Groupes de parole et Thérapies de groupe

 

Initiation à la Pleine Conscience - "Mindfulness" - Groupes pour Adultes

Face aux événements de la vie, nous sommes parasités par des pensées, des sentiments, des sensations corporelles dont nous ne sommes pas toujours conscients (nous sommes alors « en pilotage automatique ») et qui sont en lien avec des émotions négatives augmentant l’anxiété et l’affaiblissement moral. Le but de la méditation de pleine conscience (aussi appelée Mindfulness) est donc d’augmenter la conscience de ce que nous faisons, ici et maintenant, de vivre pleinement le moment présent, de diriger notre attention sur un moment voulu, sans jugement de valeur ou idée préconçue.

Il s’agit d’une approche destinée à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, à faire face au stress, à protéger et améliorer sa santé, en dehors de toute référence religieuse, laissant à chacun, quelles que soient ses croyances, la liberté de pratiquer la méditation. Elle se montre particulièrement efficace dans la gestion des rechutes dépressives mais également dans la gestion de l'anxiété et des comportements problématiques (tabagisme, boulimie, etc.).

Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite mener une vie plus saine et plus harmonieuse.

Les huit séances proposées visent à apprendre différentes techniques de méditation de pleine conscience. Il s'agit donc d'un entraînement (à développer personnellement chez soi) visant à développer une façon de vivre, et non d'un traitement.

             

Modalités pratiques :

Programme en 8 séances (250 € / 8 séances de 2 h)
Inscriptions limitées à 8 personnes

 

Groupes de Septembre 2018 :

- soit le mardi soir (de 18h30 à 20h30) à partir du 9 octobre 2018
   > Groupe animé par Laurence WILLOCQ, instructrice MBCT (UCL)
   > L
es 9, 16, 23 octobre ; les 6,13, 20, 27 novembre ; le 4 décembre 2018.

- soit le samedi matin (de 10h30 à 12h30) à partir du 29 septembre 2018
  > G
roupe animé par Adèle CLAIX :
  > Le 29 septembre ; les 6, 13, 20 et 27 octobre ; les 10 et 24 novembre ; le 1er décembre 2018.

 

GROUPES DE MAINTIEN MINDFULNESS

 

Groupe de maintien pour les personnes ayant déjà suivi un module d'inititation en 8 séances

> le samedi de 13h00 à 14h30 (Adèle CLAIX) :

- le samedi 8 septembre 2018

- le samedi 20 octobre 2018

- le samedi 10 novembre 2018

- le samedi 15 décembre 2018

 

> le lundi de 18h30 à 20h00 (Laurence WILLOCQ) :

- le lundi 10 septembre 2018

- le lundi 8 octobre 2018

- le lundi 12 novembre 2018

- le lundi 10 décembre 2018

 

Nous organisons également des groupes "sur mesure" ou "sur site" à partir de 5 personnes.

Pour toute information à ce sujet, contacter Mme Laurence WILLOCQ : 0476/73.03.21


 

 

 

 

Initiation à la Pleine Conscience ("Mindfulness") pour les enfants

               

Nouveaux groupes à partir de Septembre 2018 !

Module de 8 séances, le samedi matin

Dates : le 29 septembre ; les 6, 13 et 27 octobre ; les 10, 17, et 24 novembre, le 1er décembre 2018.


Groupe des 5 - 7 ans* : de 10h à 10h45

Groupe des 8 - 12 ans* : de 11h00 à 12h00

Renseignements et inscriptions : Mme Marie LESIRE
Tél. : 0486/306.366  ou 0033 627 49 30 47 ou par mail : atelier.jesuisici@gmail.com

Inscriptions limitées !

 

* Voir avec Mme LESIRE pour les répatitions selon l'âge (souplesse possible)

 

 

Initiation à la Pleine Conscience ("Mindfulness") ... pour les Ados !

 

De nos jours, les jeunes sont soumis à des rythmes intenses, des stimulations incessantes, des emplois du temps épuisants. Ils sont parfois stressés, agressifs, agités. Ils manquent de confiance en eux, de motivation, parfois même de joie de vivre…

Ils vivent dans un monde numérique (smartphones, tablettes, Internet, etc.) qui, souvent, les déconnecte de leurs sensations corporelles, de leurs émotions et de leurs pensées.

Ils sont souvent soumis à des pressions difficiles.

La pleine conscience propose aux adolescents d’apprendre à gérer leurs émotions, les conflits et à faire face aux multiples sollicitations. Elle leur permet aussi de se recentrer et de faire une pause au milieu de l’agitation quotidienne et des stimulations incessantes de la société de consommation dans laquelle nous évoluons.

Quels sont les bénéfices de la pratique de la pleine conscience pour les ados ?
- Développer l’attention, la concentration, la mémoire et la créativité
- Mieux gérer les émotions et diminuer l’impulsivité et les conflits
- Apprendre à faire face au stress
- Améliorer la confiance en soi et découvrir ses ressources pour mieux les utiliser
- Favoriser le vivre-ensemble, la bienveillance envers soi et les autres
- Contribuer à une meilleure santé  (meilleur sommeil, diminution des maux liés au stress)
- Renforcer sa capacité à faire des choix, à développer une qualité de discernement.

Durant ces ateliers, les adolescents apprennent à développer et diriger leur attention sur l’ici et maintenant, à se tourner vers leurs propres expériences sans jugement, à accepter leurs émotions et à ne pas y réagir immédiatement.

Les ateliers sont composés de moments de respiration, visualisation, histoires, partages, yoga et méditation. La méthodologie se base sur l’expérience.

Le cycle se compose de 9 séances hebdomadaires d’1h30 chacune. Il est indispensable que l’adolescent fasse le choix personnellement de participer à ce cycle. Cela nécessite un engagement et des exercices à la maison entre chaque séance.

 

Renseignements et inscriptions : Mme Marie LESIRE 
Tél. : 0486/306.366  ou 0033 627 49 30 47 ou par mail : atelier.jesuisici@gmail.com

 

Formations

" Enfants à besoins spécifiques : je repère et je m'adapte ! "

Le jeudi 23 août 2018 de 9h30 à 15h30
Marie FONTAINE et Pauline LIETARD, Neuropsychologues

Formation à destination des ensignants du primiaire

Infos et inscriptions :

Marie Fontaine : 0475/93.17.16

Pauline Liétard : 0471/72.88.02

INSCRIPTION PAR MAIL : cogitaction.neuropsy@gmail.com

 

 

Massage aux huiles essentielles

 

Vous avez besoin de chasser les tensions, la fatigue, de renouer avec votre corps ?

Vous souhaitez simplement vous laisser gagner par une détente profonde et positive ?

Carole WARNY, infirmière - aromathérapeute, vous propose un massage relaxant et harmonisant du dos, avec des huiles essentielles sélectionnées en fonction de vos besoins.

 


Prenez rendez-vous pour un massage de 30 minutes (25 €)

Carole WARNY, infirmière spécialisée en Aromathérapie

Uniquement au 0499/41.05.95

 

 

 

 

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Nous nous tenons à votre disposition pour tout complément d’information, ainsi que sur les formalités d’inscription.

Néanmoins, selon les inscriptions, il se peut qu’il y ait des modifications dans le programme.

Nous vous remercions de votre compréhension.