Groupes de parole et Thérapies de groupe

 

Initiation à la Pleine Conscience - "Mindfulness" - Groupes pour Adultes

Face aux événements de la vie, nous sommes parasités par des pensées, des sentiments, des sensations corporelles dont nous ne sommes pas toujours conscients (nous sommes alors « en pilotage automatique ») et qui sont en lien avec des émotions négatives augmentant l’anxiété et l’affaiblissement moral. Le but de la méditation de pleine conscience (aussi appelée Mindfulness) est donc d’augmenter la conscience de ce que nous faisons, ici et maintenant, de vivre pleinement le moment présent, de diriger notre attention sur un moment voulu, sans jugement de valeur ou idée préconçue.

Il s’agit d’une approche destinée à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, à faire face au stress, à protéger et améliorer sa santé, en dehors de toute référence religieuse, laissant à chacun, quelles que soient ses croyances, la liberté de pratiquer la méditation. Elle se montre particulièrement efficace dans la gestion des rechutes dépressives mais également dans la gestion de l'anxiété et des comportements problématiques (tabagisme, boulimie, etc.).

Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite mener une vie plus saine et plus harmonieuse.

Les huit séances proposées visent à apprendre différentes techniques de méditation de pleine conscience. Il s'agit donc d'un entraînement (à développer personnellement chez soi) visant à développer une façon de vivre, et non d'un traitement.

             

Modalités pratiques :

Programme en 8 séances (250 € / 8 séances de 2 h)
Inscriptions limitées à 8 personnes

 

Groupe de Janvier 2020 :

- le lundi soir (de 18h30 à 20h30) à partir du 13 janvier 2020
   > Groupe animé par Laurence WILLOCQ, instructrice MBCT (UCL)
   > les 13, 20 et 27 janvier ; les 10 et 17 février : les 2, 9 et 16 mars 2019.

Informations et inscriptions : 0476/73.03.21

 
 

GROUPES DE MAINTIEN MINDFULNESS

 

Groupe de maintien pour les personnes ayant déjà suivi un module d'inititation en 8 séances

> le lundi de 18h30 à 20h00  :

- le lundi 12 novembre 2018

- le lundi 17 décembre 2018

- le lundi 14 janvier 2019

- le lundi 11 février 2019

- le lundi 11 mars 2019

- le lundi 22 avril 2019 

- le lundi 6 mai 2019

 

Nous organisons également des groupes "sur mesure" ou "sur site" à partir de 5 personnes.

Pour toute information à ce sujet, contacter Mme Laurence WILLOCQ : 0476/73.03.21


 

 

 

 

Initiation à la Pleine Conscience ("Mindfulness") pour les enfants

               

 

Renseignements et inscriptions : Mme L. WILLOCQ


 


Initiation à la Pleine Conscience ("Mindfulness") ... pour les Ados !

 

De nos jours, les jeunes sont soumis à des rythmes intenses, des stimulations incessantes, des emplois du temps épuisants. Ils sont parfois stressés, agressifs, agités. Ils manquent de confiance en eux, de motivation, parfois même de joie de vivre…

Ils vivent dans un monde numérique (smartphones, tablettes, Internet, etc.) qui, souvent, les déconnecte de leurs sensations corporelles, de leurs émotions et de leurs pensées.

Ils sont souvent soumis à des pressions difficiles.

La pleine conscience propose aux adolescents d’apprendre à gérer leurs émotions, les conflits et à faire face aux multiples sollicitations. Elle leur permet aussi de se recentrer et de faire une pause au milieu de l’agitation quotidienne et des stimulations incessantes de la société de consommation dans laquelle nous évoluons.

Quels sont les bénéfices de la pratique de la pleine conscience pour les ados ?
- Développer l’attention, la concentration, la mémoire et la créativité
- Mieux gérer les émotions et diminuer l’impulsivité et les conflits
- Apprendre à faire face au stress
- Améliorer la confiance en soi et découvrir ses ressources pour mieux les utiliser
- Favoriser le vivre-ensemble, la bienveillance envers soi et les autres
- Contribuer à une meilleure santé  (meilleur sommeil, diminution des maux liés au stress)
- Renforcer sa capacité à faire des choix, à développer une qualité de discernement.

Durant ces ateliers, les adolescents apprennent à développer et diriger leur attention sur l’ici et maintenant, à se tourner vers leurs propres expériences sans jugement, à accepter leurs émotions et à ne pas y réagir immédiatement.

Les ateliers sont composés de moments de respiration, visualisation, histoires, partages, yoga et méditation. La méthodologie se base sur l’expérience.

Le cycle se compose de 9 séances hebdomadaires d’1h30 chacune. Il est indispensable que l’adolescent fasse le choix personnellement de participer à ce cycle. Cela nécessite un engagement et des exercices à la maison entre chaque séance.

 

Formations

 

 

 

 

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Nous nous tenons à votre disposition pour tout complément d’information, ainsi que sur les formalités d’inscription.

Néanmoins, selon les inscriptions, il se peut qu’il y ait des modifications dans le programme.

Nous vous remercions de votre compréhension.